¿Qué es exactamente la inflamación dentro del cuerpo?

La inflamación se refiere al proceso de su cuerpo para combatir cualquier cosa que pueda dañarlo, como infecciones, lesiones y toxinas. Cuando los "invasores" dañan sus células, su cuerpo libera sustancias químicas que desencadenan una respuesta del sistema inmunológico, lo que puede provocar inflamación. Los hábitos que incluyen una mala alimentación, la falta de ejercicio, el tabaquismo, el alcohol y el abuso de drogas ponen su cuerpo en "alerta máxima" para protegerse y, en el proceso, pueden causar inflamación crónica .

Las causas auxiliares incluyen:

• Infección
• Lesión
• Desorden autoinmune
• Exposición prolongada a irritantes como productos químicos o aire contaminado.
• Stress – Prolonged stress leads to hyper physiological levels of cortisol. This alters the effectiveness of cortisol to regulate both the inflammatory and immune response because it decreases tissue sensitivity to cortisol. As the human body heals, inflammation becomes a response to stress. Cortisol, increases sugars (glucose) within the bloodstream, enhances your brain’s use of glucose and increases the availability of substances that repair tissues? Say no to stress! If anything, discover an outlet that takes you back to balance. (Pregúntele al Dr. Gamboa cómo!)

¿Hay algún motivo de preocupación?

5 signos de inflamación

• La sensación de calor en el cuerpo.
• Enrojecimiento
• Hinchazón
• Dolor
• Pérdida de función

La conclusión es que evite la inflamación lo mejor que pueda. La investigación ha demostrado que la inflamación crónica está asociada con enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, artritis y enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Cuanta menos inflamación tengamos, mejor prosperaremos.

Hay algunas cosas a nuestro alcance, como consumir los alimentos adecuados, limitar nuestra ingesta de alcohol, decir no a las drogas, el tabaco y las adicciones y hábitos tóxicos. Investigaciones recientes sugieren que el alcohol causa inflamación en los intestinos y afecta la capacidad del cuerpo para regular esa inflamación. A su vez, la inflamación empeora el daño orgánico relacionado con el alcohol. En última instancia, beber en exceso puede tener graves consecuencias para la salud a largo plazo.

Consume alimentos antiinflamatorios

• Tomates
• Aceite de oliva
• Vegetales de hojas verdes como espinacas, col rizada y berza
• Almendras y nueces
• Pescados grasos como salmón, caballa, atún y sardinas
• Frutas como fresas, arándanos, cerezas y naranjas.

Cocine con especias antiinflamatorias

(¡Sea aventurero en la cocina, su comida será más deliciosa!)

• Cúrcuma
• Jengibre
• Canela
• Ajo
• pimentón
• Pimienta negra
• Clavos de olor

Mantenerse activo

En general, la inactividad física conduce a una inflamación crónica inducida por la acumulación de grasa visceral.
Suele ir acompañada de fatiga y falta de sueño. Ves la conexion?

Pérdida de sueño

La falta de sueño, incluso durante unas pocas horas durante la noche, puede provocar que el sistema inmunológico se vuelva contra los tejidos y órganos sanos. Perder el sueño incluso durante parte de una noche puede desencadenar la vía celular clave que produce inflamación que daña los tejidos, según una nueva investigación.

8 enfermedades comunes causadas por inflamación crónica:

• Todas las etapas del cáncer
• Enfermedad cardiovascular
• Trastornos autoinmunes
• Trastornos metabólicos como diabetes tipo II, enfermedad del hígado graso e insuficiencia renal
• Enfermedad ósea y articular como osteoartritis, artritis reumatoide y otras
• Enfermedad pulmonar
• Complicaciones diabéticas
• Enfermedades neurologicas

5 consejos para reducir la inflamación

1. Consuma una dieta saludable rica en alimentos antiinflamatorios
2. Controle su azúcar en sangre
3. Manténgase activo: haga ejercicio
4. Perder peso
5. Manejar el estrés

Si experimenta inflamación en su cuerpo, no lo dude: llame a nuestra oficina hoy y programe una consulta con el Dr. Gamboa.